Menjaga kesehatan mata bisa dimulai dengan cara yang sederhana, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan. Ada banyak jenis buah yang bagus untuk mata yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Nah, di artikel ini kami akan coba menjelaskan kepada Anda buah yang bisa Anda konsumsi.
Ada beberapa buah yang akan kami coba bahas di sini, dan tentunya bisa membantu menjaga kesehatan mata. Berikut adalah jenis-jenisnya.
1. Buah Alpukat
Nah, buah pertama yang akan kami coba jelaskan di sini yaitu jenis buah alpukat yang memiliki kandungan bagus untuk kesehatan mata. Buah ini memiliki berbagai macam jenis nutrisi penting salah satunya yaitu lutein.
Kandungan ini bisa membantu mencegah mata katarak dan juga membantu degenerasi makula. Selain itu juga memiliki kandungan omega-3 sebagai lemak sehat yang bagus untuk jantung.
2. Buah Jeruk
Jeruk tidak hanya punya kandungan nutrisi yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh saja. Di sisi lain, buah jeruk juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata.
Di sisi lain, jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang adalah sebuah nutrisi yang termasuk ke dalam golongan antioksidan yang kuat.
Tips Mengonsumsi Buah untuk Kesehatan Mata
Anda bisa mengonsumsi salah satu atau kedua buah tersebut secara bergantian. Pastikan Anda mengkonsumsinya secara rutin agar kesehatan mata Anda tetap terjaga. Cara ini juga tergolong sangat mudah sekali untuk Anda lakukan secara rutin.
Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi beberapa jenis sayuran yang bagus untuk kesehatan mata, mulai dari wortel hingga sayuran-sayuran hijau. Dengan begitu, asupan nutrisi untuk kesehatan mata Anda menjadi lebih optimal.
Namun, jika Anda mengalami mata merah akibat iritasi ringan, alangkah baiknya Anda segera mengatasinya dengan Insto. Pasalnya, kandungan pada produk obat tetes mata tersebut bisa mengatasi mata merah yang diakibatkan oleh iritasi ringan.
Demikian informasi seputar jenis buah yang bagus untuk mata. Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi sayur-sayuran yang juga bagus untuk kesehatan mata Anda.
