Dari sekian banyaknya asupan yang dibutuhkan, asam folat menjadi salah satu nutrisi yang wajib untuk dipenuhi oleh ibu hamil adalah asam folat. Asam folat untuk ibu hamil dapat berperan aktif dalam berbagai hal, seperti mencegah anemia, menurunkan risiko preeklamsia, hingga mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Selain itu, asam folat juga memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk para ibu hamil. Beberapa diantaranya yaitu:
- Membentuk plasenta
Asam folat yang merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks ini mampu membantu mengoptimalkan pembentukan plasenta di dalam kandungan.
Plasenta sendiri yaitu lapisan yang terbentuk di area rahim selama masa kehamilan dan berfungsi mengalirkan oksigen serta nutrisi ke janin.
- Mengoptimalkan produksi sel darah merah
Ya, salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan produksi sel darah merah di dalam tubuh adalah asam folat. Oleh karena itu, asupan asam folat yang cukup dapat mengurangi risiko terjadinya anemia pada ibu hamil.
Perlu digaris bawahi, anemia bisa menjadi faktor pemicu kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah hingga pendarahan pasca melahirkan.
- Menurunkan resiko komplikasi pada kehamilan
Manfaat asam folat untuk ibu hamil selanjutnya adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko serta mencegah terjadinya keguguran. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi makanan kaya akan asam folat juga dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan lainnya, seperti gangguan perkembangan janin dan kelahiran prematur.
Itulah dia beberapa manfaat asam folat yang baik bagi ibu hamil. Untuk mencukupinya, para ibu hamil bisa mengkonsumsi aneka makanan yang kaya akan folat, seperti:
- Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, dan seledri.
- Kacang-kacangan, seperti lentil, kacang polong, dan kacang tanah.
- Buah-buahan, seperti pepaya, anggur, jeruk, dan alpukat.
- Hati sapi.
- Telur.
- Asparagus.
Selain kebutuhan asam folat bagi ibu hamil, jangan lupakan juga popok bayi sebagai kebutuhan primer bagi si Kecil ketika lahir nanti, ya! Untuk urusan ini Anda bisa mempercayakannya pada MAKUKU Newborn yang merupakan popok khusus yang sudah disesuaikan bagi penggunaan bayi yang baru lahir.
