Makanan yang diberikan kepada si kecil tidak hanya sekedar harus enak dan disukai si kecil. Orang tua wajib mengetahui kandungan nutrisi yang lengkap agar si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat, cerdas, dan kuat. Salah satu yang paling penting untuk diperhatikan adalah nutrisi otak.
Nutrisi otak tergolong sangat penting sekali. Pasalnya, kandungan nutrisi ini sangat penting sekali agar si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan juga cerdas. Ingin tahu apa saja? Yuk, intip penjelasannya berikut ini:
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang bagus untuk si kecil. Makanan ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Bagian dalam telur yang bagus untuk kecerdasan anak adalah kuning telurnya. Pasalnya, kandungan ini memiliki kandungan kolin yang sangat bagus untuk perkembangan si kecil.
Makanan ini bisa Anda sajikan setiap pagi untuk sarapan, atau untuk makan malam yang sehat dan menyehatkan.
2. Sayuran Berwarna
Beberapa jenis sayuran berwarna, seperti bayam, labu, wortel, tomat, dan lainnya, kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut sangat bagus sekali untuk kekuatan kesehatan membran sel.
Kandungan antioksidan yang tinggi, juga bagus untuk mencegah kanker pada anak. Itulah kenapa, sayuran merupakan salah satu makanan yang penting bagi anak-anak.
3. Buah Beri
Jika Anda suka memberi si kecil buah-buahan masukkan buah beri ke dalam salah satu menu yang Anda berikan kepada si kecil. Buah beri tersebut yaitu stroberi, blueberry, dan blackberry.
Buah-buahan yang masuk ke dalam keluarga beri ini, memiliki kandungan yang juga kaya akan antioksidan. Buah beri juga kaya akan vitamin C. Kandungannya bagus untuk memperbaiki daya ingat.
4. Susu dan Juga Yoghurt
Susu sapi, maupun olahannya, seperti yoghurt, juga bagus untuk kecerdasan anak. Susu adalah minuman yang kaya akan vitamin B dan vitamin D. Kandungan ini sangat penting sekali untuk pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan juga neurotransmitter.
Susu adalah minuman yang juga kaya akan kalsium dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan anak.
Demikian makanan-makanan yang mengandung nutrisi otak. Sajikan beberapa makanan di atas untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil. Semoga bermanfaat.